question de quantité

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Je cherche à savoir quelle quantitée de pâtes, riz, boulgour... cru faut il peser pour en obtenir 100g cuit.
Je tatonne mais n'est pas encore trouvé.

à la personne qui peut m'éclairer.

pour les pâtes c'est environ 30g cru

alors moi j'ai ca
moi j'ai 50g de feculent crus =150gr cuits

sinon voici ce que ma diteticienne ma donné

100gr de feculents cuits =

- 150gr de petits pois ou

- 100gr de riz ou

- 2 quenelles ou

- 50gr de chataignes ou

- 130gr de purée ou
-25 gr de flocons de pommes de terres ou

- 25gr de farine : 1/8 de tarte ou
- 2 petites crêpes ou
- 1 grande crêpe suicrée

- 40g de pain ou
- 3 biscottes ou
- 30 gr de corn flakes ou muesli ou

- 100gr de pommes de terre ou
- 100gr de pâtes cuites ou
- 100gr de lentilles cuites ou
- 100gr semoule cuite ou
- 100gr de mais en conserve ou

voila j'espère que ca peux t'aidé
mais par contre c'est pas ww mais ca doit etre pareille
quelqu'un confirmeras les pro de ww

Bilou, voici une page des équivalences bien pratique.

c'est ma nutrisiosniste qui ma donné
voila pour que tout le monde en profite